HIIT tréning je určený pre začiatočníkov aj pokročilých. Pre tých, čo chcú schudnúť, zlepšiť si kondičku, ale aj pre tých čo chcú skúsiť niečo nové, intenzívnejšie.

​

Princípom tohoto cvičenia je striedanie cvikov s maximálnou intenzitou (preskoky cez švihadlo, angličáky, vysoký poklus a pod.) s odpočinkom alebo cvikmi s ľahkou intenzitou v rôznych časových intervaloch (väčšinou 20-60 sek) podľa aktuálnej kondície klienta. Samotné cvičenie netrvá dlhšie ako 30 minút. Začíname však poriadnou rozcvičkou a končíme dôsledným strečingom, takže si vyhraďte cca 60 minút.

​

Ponúkame individuálne a párové tréningy :)

​

Výhody HIIT tréningu:

​

• , zrýchľuje kľudový metabolizmus a tak kalórie spaľujete ešte aj 24- 48 hodín po cvičení

•   spáľuje viac tuku ako iné formy kardio cvičenia

•   zlepšuje kondíciu a udržuje naše srdce zdravé

•   má omladzujúce účinky (podporuje nárast rastového hormónu (HGH) v dôsledku zapájania rýchlych svalových vlákien)

•   zlepšuje imunitný systém

​

​

​

​

 

​

 

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​